吹田・山田のリラクゼーションサロン・森の奏

寒いですね～！

電車に乗っていても、マスク姿の人々を多く見かけるようになりました。



風邪を引いてしまっているのか、それとも予防のためなのか……。

皆様も体調管理には十分にご配慮下さいね(^^)



今日はおすすめのフルーツをご紹介します。



只今旬を迎えてます、リンゴです(^^)







リンゴには様々な栄養が含まれてますが、中でも有名なのは食物繊維！

皆様ご存知の通り、便秘にとても効果的なのですが、その繊維質に含まれるペクチンやセルロースには、

コレステロールや血圧を下げる効果もあり、恐～い動脈硬化の予防にも役立ちます。



子供の頃、風邪を引いたらリンゴのすりおろしを食べませんでしたか？



実はリンゴのペクチンには粘膜の保護作用が、リンゴ酸には消炎効果があり、

風邪の体にはぴったりなのだそうです。





消化や血行も促進してくれるので、

年末年始、悲鳴をあげている消化器官にも朗報ですね(^^)v



是非とも積極的に取り入れたいフルーツです！